Hvad er et traume?

Et traume er en kropslig reaktion på noget der ikke har nået sin fuldbyrdelse. Det kan være noget der er sket for hurtigt, for tidligt, som en overraskelse eller er blevet afbrudt, og der kan være mange forskellige årsager til traumet. Nogle eksempler kan være en ulykke, fysisk eller psykisk vold, en operation, en svær fødsel, skilsmisse, tab og dyb sorg, krig, tortur, alvorlig sygdom og udviklingstraumer gennem barndommen. Det kan både være små og store episoder. Et enkeltstående episode eller flere episoder som er sket over en længere periode. Hvilken reaktion vi vælger sker på et ubevidst plan. De følelser der kommer som følge af reaktionen kan være så overvældende, at vi som overlevelse vælger at afbryde kontakten til kroppen. Det betyder, at der ikke kommer en forløsning i kroppen. Der opbygges en masse energi i kroppen som ikke får sin forløsning, og energien stagnerer derfor i kroppen. Det kan sætte sig som blokeringer og spændinger i vævet, og være årsag til uhensigtsmæssige overbevisninger og mønstre. Hvilket kan give mange senfølger både fysisk, psykisk og sjæleligt.

Under et traume aktiveres det sympatiske nervesystem, som får os i en kæmp, flugt eller frys tilstand. Det at kæmpe, flygte eller fryse (´spille død') er reaktioner, der gør os i stand til at overleve. Her sker der en øget spænding i nervesystemet. Denne spænding vil gerne forløses via en kropslig reaktion, men hvis den reaktion holdes tilbage, så forbliver spændingen i nervesystemet. Det medvirker, at der kommer til at være en underliggende uro i nervesystemet, som bliver ved med at larme under overfladen, medmindre den forløses. De uforløste traumer kan på sigt give forskellige symptomer i kroppen.

Vi har alle oplevet traumer i mere eller mindre grad, og der er findes mange forskellige symptomer på, at der er uforløste traumer i kroppen. Herunder kan du se hvilke symptomer:

• Søvnbesvær

• Stress

• Angst

• Spændinger i kroppen

• Hyperårvågenhed (være på vagt)

• Påtrængende billeder eller erindringsglimt

• Ekstrem følsomhed overfor lys og lyd

• Mareridt

• Hyperaktivitet

• Overdreven følelsesreaktioner og opfarenhed

• Dæmpet eller afsvækkede humørsvingninger

• Formindsket evne til at klare stress

• Panikanfald

• Tanketomhed eller svimmelhed

• Overdrevne forskrækkethedsreaktioner

• Undvigende adfærd (går udenom bestemte omstændigheder)

• Hyppig gråd

• Tiltrækning til farlige situationer

• Overdreven eller formindsket sensuel aktivitet

• Hukommelsestab eller glemsomhed

• Manglende evne til at elske/pleje eller knytte sig til andre mennesker

• Døds- eller sygdomsangst eller få livet afkortet

• Angst for at blive sindsyg

• Overdreven generethed

• Kronisk udmattelse og lav fysisk energi

• Manglende evne til at forpligte sig

• Problemer med immunsystemet og de endokrine kirtler

• Psykosomatiske sygdomme (astma, hovedpine/migræne, nakke/ryg problemer, fordøjelsesproblemer, spastisk tyktarm, alvorligt præmenstruel problem)

• Depression og svækket interesse i livet.   

Kroppen husker, og vi kan ikke tale os ud af traumer. Samtale terapi kan være rigtig godt til at forstå nogle ting, men traumer skal forløses i kroppen. Her er traumeorienteret breathwork et fantastisk transformerende redskab, der kan skabe dyb forløsning og healing i kroppen. Breathwork er en blid form for kropsterapi, hvor der er fokus på åndedrættet. Den cykliske vejrtrækning kombineret med blid bevægelse og bodywork går ind og åbner og forløser den stagnerede energi nervesystemet, så symptomerne kan slippe sit tag i kroppen. Du kan læse mere om breathwork via linket herunder:    

Læs mere