Kroppens sprog - kroppen husker og udviklingstraumertraumer former os

Vores krop og måden at være på i livet fortæller os noget om de traumer vi har oplevet gennem barndommen. Det er især de første 5-7 år af livet udviklingstraumer former os, da vi på dette tidspunkt i livet udvikler os meget og anlægger fundamentet for resten af vores liv.

Baggrunden for udviklingstraumerne kommer fra Wilhelm Reich (Sigmund Freuds elev). Han arbejdede videre med psykoanalysen, hvor han observerede bestemte handlingsmønstre, overbevisninger og fysiske udtryk i sine klienter.

I traumeorienteret breathwork arbejder vi med 5 karaktertyper (Reichian Character Structures). Vi kan have flere af disse strukturer, og ofte dominerer 1-2 af disse karaktertyper. Med viden om disse karaktertyper er det ikke meningen, at vi skal dømme os selv eller andre. I stedet for skaber vi en større bevisthed, så kan vi arbejde med at 'blødgøre' de dele af strukturerne, som hindrer os i at leve det liv vi ønsker. De uhensigtsmæssige overbevisninger og handlemønstre, der ligger i structurene, kan nemlig medvirke, at vi tiltrækker relationer, som ikke er sunde for os.

Det hele stammer fra vores tidlige tilknytning til vores primære omsorgspersoner, og måden vi opfatter os selv på. Det ligger fundamentet for hvordan vi håndterer triggers, og måden vi generelt kommunikerer og handler senere hen i livet. Vi har brug for et stabilt og trygt nervesystem at læne os op af, og vores omsorgspersoner til at dække vores behov og selvregulere vores følelser gennem de forskellige stadier i barndommen.

Vores kropsbygning og måden vi holder os selv på hænger sammen med vores overbevisninger og handlemønstre. Det kan være meget forskelligt fra person til person, og derfor er viden omkring vores strukturer meget nyttige, da vi ikke kan sammenligne os selv med andre. I måden vi bærer vores krop på kan man se, om der er for meget energi eller mangel på energi i vævet.

Personer med for lidt energi i vævet er ofte tynde og har smalle knogler. De har svært ved at være med energien, og har ofte tendens til at bevæge sig, så snart der er svære følelser i kroppen, for at slippe af med den ophobede energi, der kommer når der er følelser. Her arbejder vi med at finde mere ro og være med energien, så der er noget energi til at skabe flow i kroppen.

Personer med for meget energi i kroppen er ofte kompakte og vævet føles oppustet, de har det fint med at være med energien. Her opbygges energien ofte så meget, at den stagnerer i kroppen. Det kan give en følelse af tunghed og træthed. Her er det godt med bevægelser og eksplosiv træning til at frigøre noget af energien, så den igen kan flyde frit i kroppen.

Herunder kan du se nogle af de fysiske udtryk og overbevisninger der er for de forskellige karaktertyper:

Schizoid structure (tiden i livmoderen, fødslen og de første 6 måneder):

De tidlige oplevelser af frygt har været så overvældende, at fosteret/spædbarnet har haft svært ved at slappe af. Frygt forårsager dorsal vagal 'shutdown', hvilket er som at have foden på speederen og bremsen på sammen tid. Her er det så svært at være med energien, at den lukkes inde i kernen. Senere i livet kan man virke rolig udadtil, men der er en dyb følelse af frygt og uro i kroppen.

Det kan være, at moderen har været stresset, og barnets nervesystem starter derfor livet med at være i alarmberedskab. Det kan give en dyb følelse af ikke at føle sig hjemme lige meget hvor man er. Samtidig er det svært at mærke kroppen, og der kan være tendens til at dagdrømme, space ud og det er måske rart at være i mere spirituelle lag. Der mangler en dyb grounding i kroppen.

Kroppen er ofte tynd og ranglet, med et tiltet hoved til den ene side. Har er mangel på energi i kroppen, og det er ofte svært at være med energien. Der er en overfladisk vejrtrækning og tendens til at være i en frossen tilstand. Her kan være problemer som kronisk hovedpine, migræne, svimmelhed og dissociering (flygte væk i tanker eller drømmeagtig tilstand).

Oral structure (6-8 måneder):

Her er ofte en grundfølelse af at være forladt og ensom. Det kan være at barnet har oplevet fysisk at blive forladt pga. dødsfald eller sygdom, eller omsorgspersonen har måske kunne dække barnets fysiske behov, men ikke de følelsesmæssige behov. Barnet er ikke blevet mødt i sine behov, og senere i livet kan man have svært ved at udtrykke sine behov. Kroppen er ofte underudviklet med tynde og slatne muskler. Der kan være et barnagtigt ansigt, og 'puppy dog' eyes. Hjertet er lukket energetisk ned og det ses som et sammenfald omkring brystet og en foroverbøjet holdning, hvilket kan give spændiger midt på ryggen og i nakken. Knæene kan være overstrakte eller låste.

Kompensationen for følelsen af at være ensom og forladt kan være at være uafhængig af andre, hvilket ofte kollapser under stress. Det kan også være at mangle selvstændighed, og være for afhængig af andre.

Der kan være følelser af at være bedrøvet og tom, og man har ofte oplevet mange skuffelser i livet, når man rækker ud til andre. Man kan have svært var at give kærlighed og modtage kærlighed fra andre, fordi hjertet er lukket ned. Der er en dyb frygt for at blive forladt, hvilket ubevidst kan skabe uhensigtsmæssige måder at være på i livet.

Psycopathic controller (18 måneder -2,5 år):

Barnet kan have haft en 'skjult' forførende forælder. Oftest har forælderen været af modsat køn, og ønskede at få noget af barnet. Det har bragt barnet i en slags trekantdrama mellem forældrene og det har været svært at få støtte af forælderen af samme køn. Der kan være dannet en form for alliance med forælderen af modsat køn, og en følelse af at forræderi mod forælderen af samme køn.

Måske har forældrene været meget kontrollerende i form af at barnet skulle gøre ting tidligere, end det udviklingsmæssigt har været klar til, eller at forælderen overtog denne handling.

Hvis barnet har haft et yndlingslegetøj er det måske taget drastisk fra barnet, og barnet er ikke blevet mødt i sårbarheden. Det kan give barnet en følelse af, at det er nødt til selv at tage styringen, og det at vise sårbarhed kan føles som den visse død. Det lærer barnet ikke at stole på nogen, og holde på sig selv for ikke at lukke nogen ind. De er ofte ikke blevet støttet i at være deres autentiske selv.

De har behov for at kontrollere andre i form af at underminere, drille, overmande eller forføre andre. De har ofte god energi, da det første leveår var mere stabile, og kan udvikle sig til at være ledere. De har brug for spænding i livet for at føle sig 'i live', og vil gerne være 'the top dog'. Det at være i kontrol og have power er ofte vigtigere end at have det godt.

Overkroppen er ofte overcharged med energi og ses oppustet og med brede skuldre. Her kan det være godt med bevægelse og eksplosiv træning, så noget af den stagnerede energi kan forløses, og der kan komme mere flow i kroppen. Benene er ofte tyndere og svage. Der er spændinger omkring skuldre og bag kraniekanten, og især brystet, da de beskytter hjertet. Øjnene kan være intimiderende eller forførende.

Masochist (2-4 år):

Barnet har ofte fået et 'nej' af forældrene i denne alder. Der har været et stort tema omkring spisning og toiletbesøg, hvor der har været meget kontrol og tvang. Kærligheden fra forældrene har været betinget, og forældrene kan have været dominerende. Når barnet har prøvet at erklære sin frihed, er det blevet lukke ned. Det har det derfor med at holde alt inde.

Senere i livet kan det give en følelse af ikke at være fri til at leve det liv man ønsker, og der kan være dybe følelser at skyld og skam. Der er også uforløste følelser i form af vrede og had. Her har man ofte svært ved at være med vreden, og prøver at lukke den ned, hvilket kan resultere i at man pludselig eksploderer i vrede. Det kan være svært at sætte grænser, men i stedet kan der være en klagende eller frustreret adfærd overfor andre, da man hele tiden oplever at andre overskrider sine grænser.

Kroppen kan være tung og kompakt, men med meget kraft og udholdenhed. Kroppen er groundet med massiv charge af energi. Her er det igen godt med bevægelse og eksplosiv træning, da energien er stagneret i kroppen, og energien kan derfor ikke flyde frit. Musklerne er overudviklet, knoglerne er tykke, og hænder og fødder er små. Nakke og hals er ofte forkortet, og de trækker halebenet ind under sig selv ('stikker halen mellem benene'), hvilket er et udtryk for den skam de føler.

Rigid structure (3,5-6 år):

Barnet har ofte kun fået opmærksomhed fra forældrene, hvis det har præsteret noget og levet op til forældrenes forventninger. Der har været mere fokus på, hvor godt barnet præsterer fremfor hvordan barnet har det. Her har der været en afvisning af forælderen af modsatte køn, og for at kompensere for denne afvisning vil barnet kontrollere sine følelser ved at holde dem tilbage.

Senere i livet kan det give en følelse af at ens værd er koblet op på hvad man præsterer. Det er derfor vigtigt at præstere i alt hvad man gør. Det føles mere sikkert at holde følelser tilbage, end at vise sårbarhed.

De er ofte gode til at udtrykke sig verbalt og er meget ambitiøse og konkurrencepræget. De kan føle sig overlegne, men inde bagved ligger en frygt for at blive afvist. Der kan være et split mellem hjerte og underliv, så de enten er i hjertet eller seksualiteten. De har ofte meget energi, og arbejder hårdt.

Kroppen ses som 'stif with pride' med stivhed i muskulaturen, og de kan fremstå slanke og ranke i deres kropsholdning. Kroppen er deres tempel de passer godt på, og symboliserer stolthed og perfektionisme og det at have styr på sig selv. De går ofte mere op i det ydre og hvordan de fremstår udadtil, end hvordan de har det.

I traumeorienteret breathwork går vi ind og arbejder med de forskellige strukturer, og de områder der er over/undercharged, så der kommer mere naturligt flow af energi i kroppen. Her kan vi ved at forløse traumer i kroppen give slip de tankemønstre og handlinger, der ikke tjener os. Vi kan slippe nogle af de grundfølelser i os, der forhindrer os i at have sunde relationer til andre.

Du kan læse mere om traumeorienteret breathwork via dette link:

Læs mere