Sted: Pile Allé 21, 2000 Frederiksberg
Tid: 90 min
Pris: 1.050 kr.
Første session: 750 kr.
Klippekort med 5 klip: 4.750 kr
Session for 2 personer: 1.350 kr.
Klippekort med 5 klip for to personer: 6.250 kr.
Session for 3 personer: 1.650 kr.
Session for 4 personer: 1.800 kr.
Skriv til mig, hvis du ønsker gavekort (40526060), så sender jeg det på mail.
I can facilitate the session in English if you prefer.
Hvad kan breathwork give dig?
-
Mindske stress og angst
-
Forløse traumer og de medfølgende symptomer i kroppen
-
Færre spændinger i kroppen
-
Støtte dit nervesystem, så du bedre kan finde ro og tryghed
-
Mere overskud og lyst til livet
-
En dybere vejrtrækning
-
Øget selvværd og selvkærlighed
-
En dybere nattesøvn
-
Evnen til at være mere autentisk
-
En bedre kontakt til din intuition og retning i livet
-
Det bliver nemmere at udtrykke behov og grænser
-
Frigøre sorg
-
Mere flow i hele energisystemet, lymfesystemet og fordøjelsen
-
Støtte dig til at slippe begrænsende handle- og tankemønstre
Hvordan foregår breathwork?
INDLEDENDE SAMTALE
Vi starter med en kort samtale, så jeg kan høre hvad der rør sig i dig.
SELVE SESSIONEN
Breathwork sessionen foregår på en madras på gulvet, og min tilgang er altid blid og tilpasset dine behov.
Jeg guider dig roligt hele vejen igennem og bruger bodywork i form af massage, tryk, stræk, bindevævsfrigørelse, tapning og akupressur for at støtte processen og skabe tryghed i dig.
Du vil hurtigt opleve at slippe omverdenen og få fokus væk fra hovedet og ned i kroppen.
I sessionen kan du via forløsninger slippe spændinger i kroppen, skabe mere ro og balance i hele dit system og derved finde mere hjem til dig selv.
INTEGRATION
Sessionen slutter altid af med afslapning.
Her bliver du puttet med tæpper og puder, og jeg laver blide tryk på din krop.
Jeg giver blid ansigts- og hovedmassage til at skabe ro i dig, og du kan få en øjenpude på mens du ligger og slapper af, så sessionen kan integrere i dig.
Hvorfor er samtaleterapi ikke nok?
Når noget ikke er blevet mærket og følt sætter det sig i kroppen.
Vi er derfor nødt til at arbejde med kroppen for, at forløse det der larmer i vævet og nervesystemet.
Mange oplever at samtaleterapi giver en forståelse af hvad de har været igennem, men det er som der stadig sidder noget i kroppen.
Traumer der sidder i kroppen kan holde os fast i uhensigtsmæssige overbevisninger og handlemønstre, og det er derfor meget svært at ændre måden at være og tænke på, hvis vi ikke arbejder med kroppen.
Mine klienter fortæller, at de pludseligt begynder at ændre adfærd efter breathwork sessioner. Det bliver nemmere at udtrykke behov og grænser, og de kan bedre mærke hvad de brænder for, og gå efter det.
Jeg vil gerne gå til breathwork, men jeg frygter det lidt
Det er meget naturligt at have det sådan.
Sådan havde jeg det også inden jeg begyndte.
Dit system tror stadig at du er i traumet, fordi reaktionen stadig sidder i kroppen.
KROPPEN PRØVER AT PASSE PÅ DIG
Engang var det ikke rart at mærke, men kroppen ved ikke at det ikke er tilfældet længere. Den tror stadig du i en utryg situation, hvilket jo ofte ikke er tilfældet længere.
Så når dit system oplever, at det rent faktisk er rart at forløse det der sidder i kroppen, og du lander i mere ro, så slipper frygten sit tag i kroppen.
Derfor er tryghed, blidhed og langsommelighed noget jeg har meget fokus på i mine sessioner. Da det er enormt vigtigt for at kroppen kan mærke, at faren er overstået.
Nu elsker jeg breathwork, fordi der er intet utrygt forbundet med det længere, min krop ved at det kan skabe mere ro og velvære.
Små øjeblikke fra en breathwork session
Hvordan ved jeg om jeg har brug for breathwork?
Når følelser og fornemmelser bliver lukket nede i kroppen, så begynder kroppen at larme. Des mere der bliver lukket nede, des mere larmer kroppen.
BREATHWORK KAN HJÆLPE DIG, HVIS DU OPLEVER:
-
Stress, angst og depression
-
Tankemylder
-
Overfladisk vejrtrækning
-
Spændinger i kroppen
-
Manglende selvværd
-
ADHD/ADD/autisme
-
PNES
-
Hjernerystelse
-
Følelsesmæssig afkobling
-
Søvnbesvær og mareridt
-
Manglende energi
-
Det er svært at mærke kroppen
-
Migræne, hovedpine og ryg/nakke smerter
-
Udfordringer med fordøjelsen, menstruation og overgangsalder
-
Problemer ved at udtrykke behov og grænser
Hvordan kan min fortid stadig påvirke mig så meget?
Utryghed er altid årsag til, at noget traumatisk kan sætte sig i kroppen.
Når vi ikke tillader følelser, så er det fordi noget ikke har været trygt.
Enten fordi oplevelsen har været for overvældende, eller at vi ikke er blevet mødt i vores følelser.
Eksempler på noget for overvældende kan være et trafikuheld, eller man har haft en kræft diagnose samtidig med, at skulle tage sig af små børn hjemme.
Oplevelsen af ikke at blive mødt i vores følelser er noget der kan ske hele livet igennem, men det kan sætte dybe spor, hvis det allerede sker i barndommen, hvor vi ikke er blevet mødt følelsesmæssigt af vores omsorgspersoner. Det er det man kalder udviklingstraumer.
Du kan læse mere om udviklingstraumer via linket herunder:
Kroppen husker
Kroppen husker og traumer former os.
Vores krop og måden vi er på fortæller noget om, hvad vi har oplevet gennem barndommen.
Det former vores kropholdning/bygning og efterlader bestemte overbevisninger og handlemønstre i os.
I traumeorienteret breathwork arbejder vi med 5 forskellige karaktertyper, og vi har ofte 1-2 typer der dominerer i os.
Herunder kan du læse mere om de forskellige karaktertyper:
Hvad siger klienterne
