Bevar kontakten til dig selv – mens du er der for andre
Når dit arbejde kræver, at du dagligt giver meget af din opmærksomhed, omsorg og nærvær til andre, er det vigtigt ikke at miste kontakten til dig selv.
Mødet med mennesker i svære livssituationer kan over tid føre til relationstræthed og en følelse af at være drænet, hvor overskuddet bliver mindre både på arbejdet og privat.
Livet erfares og mærkes gennem kroppen
-
og det vi ikke tager hånd om kan sætte sig som spor i os
I et arbejdsliv, hvor vi er meget til stede for andre og ofte arbejder hovedstyret, kan vi gradvist miste kontakten til os selv og kroppens signaler.
Når vi en travl hverdag ikke mærker hvad kroppen kalder på, så ophober det sig som blokeringer og spændinger i kroppen og nervesystemet.
Hvilket kan kan være årsag til, vi fjerner os endnu mere fra os selv.
Det kender vi begge fra vores egne arbejdsliv, og vi ved, hvor vigtigt det er løbende at kunne finde tilbage til ro, balance og nærvær.
Derfor tilbyder vi workshops, hvor vi kombinerer viden om stress, nervesystemet og de følelsesmæssige krav i omsorgsarbejdet med refleksion og konkrete kropslige øvelser.
Vi har særligt fokus på at styrke din kontakt til egne behov, grænser og belastningssignaler.
Workshoppen kan indeholde elementer af:
-
Meditation
-
Breathwork
-
Nervesystemsregulerende øvelser
-
Kropsterapi
-
Kakao ceremoni
-
Refleksion
-
Massage med blok og bolde
-
Yin yoga
-
Blid bevægelse
-
Guidet afspænding
Her får du konkrete redskaber til regulering og restitution i hverdagen, så du bedre kan passe på dig selv og bevare din egen energi, mens du drager omsorg for andre.
Hvad kan workshoppen give dig?
-
Større kontakt til dig selv og dine egne behov
-
Evnen til at mærke og respektere dine grænser
-
Enkle teknikker til at regulere dit nervesystem og genfinde roen
-
Mere omsorg for dig selv og mindre selvkritik
-
Evnen til at kunne være med svære følelser med mere lethed
-
Kropslige redskaber, du også kan bruge i arbejdet med klienter, borgere og patienter
Vi er to erfarne fagpersoner med baggrund i fysioterapi, psykologi og pædagogik
~
Samt efteruddannelse inden for coaching, yoga, breathwork og kropsterapi.
Marlene Cunliffe
Cand.mag. i psykologi og pædagogik, coach, certificeret åndedrætsterapeut og traumeorienteret breathwork facilitator.
Camilla Kølbæk
Fysioterapeut, yogalærer og traumeorienteret breathwork
facilitator (kropsterapeut)
KOM SOM DU ER
Du behøver ikke at have erfaring med breathwork eller yoga for at være med.
Vi guider dig undervejs og støtter dig med kropsterapeutiske elementer.
Der er ingen krav om deling, hvis det ikke føles rigtig for dig.
Små hold på højest 9 deltagere for at sikre nærvær og tid til den enkelte.
Workshops afholdes én gang om måneden og kan bookes enkeltvis. Du kan derfor deltage, når det passer dig.
Der er et begrænset antal pladser, så book gerne i god tid.