Hvordan ved jeg om jeg har traumer i kroppen?

Vi har alle oplevet traumer i mere eller mindre grad. Et traume kan være rigtig mange ting. Eksempler på dette kan være:

• Operation

• Skilsmisse

• Ulykke

• Alvorlig sygdom

• Svær fødsel

• Tab

• Fysisk eller psykisk vold

• Krig

• Gentagne udviklingstraumer gennem barndommen. 

Et traume lagres kun i kroppen, hvis der ikke har været en forløsning. Så vi kan godt opleve et traume uden, at det sætter sig i kroppen. 

Hver gang vi oplever et traume, så opbygges der en masse energi i kroppen. Der kommer følelser og fornemmelser i kroppen, som skal mærkes for at forløsningen kan ske. 

Hvis det er for overvældende eller vi ikke bliver mødt i situationen, så er det ikke trygt at mærke kroppen. Vi kan afbryde kontakten til kroppen, for at beskytte os selv fra at mærke det der sker. 

Hvis den energi ikke bliver forløst, så sætter det sig i kroppen og nervesystemet. Det kan give en masse senfølger med kropslige symptomer. 

Symptomerne på uforløste traumer i kroppen kan være:

• Stress 

• Depression

• Angst 

• Søvnbesvær

• Spændinger i kroppen

• Følsomhed overfor lys og lyd

• Mareridt

• PTSD

• Angst, stress og depression

• Hyperaktivitet

• Overdreven følelsesreaktioner

• Svimmelhed

• Overdrevne forskrækkethedsreakt logo ioner, undvigende adfærd

• Tiltrækning til farlige situationer

• Overdreven/ formindsket seksuel aktivitet

• Hukommelsestab/glemsomhed

• Manglende evne til knytte sig til andre

• Døds- eller sygdomsangst

• Angst for at blive sindsyg

• Kronisk udmattelse/lav fysisk energi

• Problemer med immunsystemet og de endokrine kirtler

• Hyperårvågenhed, påtrængende billeder eller erindringsglimt

• Psykosomatiske sygdomme (astma, hovedpine/migræne, nakke/ryg problemer, fordøjelsesproblemer, spastisk tyktarm og alvorligt præmenstruel problem)

  
  

Kroppen husker, og eftersom at traumerne har sat sig i kroppen, så skal vi arbejde med kroppen for at slippe traumerne. Her er samtaleterapi ikke nok. Vi skal arbejde kropsterapeutisk med kroppen for at forløse i kroppen og nervesystemet.

Traumet i kroppen er opstået fordi noget var utrygt. Det er derfor meget vigtigt, at der skabes et trygt rum under traumeterapi, hvor vi bliver mødt præcis som vi er.

Traumeorienteret breathwork er en blid form for kropsterapi med fokus åndedrættet. Her er der fokus på blidhed og tryghed. Det er et fantastisk redskab til at forløse traumerne i kroppen, så vi kan slippe de kropslige symptomer, og finde ind til mere balance og ro i vores system. 

Læs mere om traumer her: 

Læs mere

Læse mere om traumeorienteret breathwork her:

Læs mere