Hvorfor kombinere ceremoniel kakao og breathwork?
En rejse fra hovedet og ned i kroppen – og ind i hjertet
Måske har du hørt om kakao ceremonier og undret dig over, hvorfor man drikker kakao i forbindelse med breathwork.
Hvad har kakao egentlig med åndedrættet at gøre?
For mig handler kombinationen om at skabe et rum, hvor vi kan sænke tempoet, lande i kroppen og komme tættere på os selv. Kakaoen bliver en blid og sanselig indgang til ceremonien, mens breathwork kan hjælpe os med at gå dybere ind i kroppen og det, vi mærker.
Det er en kombination, der både rummer noget fysisk, følelsesmæssigt og sjæleligt.
Kakao som en overgang fra hverdagen
Vi kommer ofte ind i en workshop med hovedet fuld af tanker.
Vi har måske været på arbejde, hentet børn, svaret på beskeder eller haft travlt med alt det, der hører hverdagen til.
Derfor starter en kakaoceremoni ofte med noget meget enkelt:
Vi sætter os ned.
Vi får en varm kop kakao i hænderne.
Vi mærker duften, varmen og smagen.
Vi drikker langsomt.
Og på den måde bliver kakaoen en overgang fra det ydre til det indre.
En invitation til at være til stede i det, der sker lige nu.
Hvad sker der fysisk, når vi drikker kakao?
Kakao indeholder en række naturlige næringsstoffer og plantestoffer. Den er blandt andet rig på mineraler som magnesium, jern, kalium og zink og indeholder antioxidanter og flavanoler.
Kakao indeholder også theobromin, som er et naturligt stimulerende stof. Det kan give en oplevelse af øget energi, varme og vågenhed.
Derudover indeholder kakao forskellige bioaktive stoffer, som påvirker kroppens og hjernens signalstoffer. Kakao forbindes blandt andet med processer relateret til endorfiner og serotonin, som spiller en rolle for vores oplevelse af velvære, glæde og følelsesmæssig balance.
Det er vigtigt at understrege, at vi ikke kan forvente, at kakaoen skaber en bestemt følelse eller oplevelse. Vi reagerer forskelligt på kakao, og dens virkning er individuel.
Men den kan være med til at skabe en varm, sanselig og nærende ramme omkring det arbejde, vi skal ind i.
Hvorfor kaldes det ceremoniel kakao?
Kakao har været brugt i ceremonielle og spirituelle sammenhænge blandt oprindelige folk i Mellemamerika gennem århundreder.
I dag bruges ceremoniel kakao i mange forskellige former for moderne ceremonier og praksisser, hvor fokus ofte er på nærvær, intention, hjerte, forbindelse og indre kontakt.
Når vi bruger ordet “ceremoniel”, handler det derfor ikke kun om selve kakaoen.
Det handler også om måden, vi møder den på.
Vi drikker den med intention.
Vi sænker tempoet.
Vi skaber et helligt eller særligt rum.
Og vi giver os selv lov til at være mere til stede.
Kakao og hjertet
Kakao forbindes ofte med hjertet.
Det kan selvfølgelig forstås symbolsk – hjertet som stedet for kærlighed, følelser, længsler og forbindelse.
Men det kan også være en invitation til at mærke, hvad der faktisk foregår i dig.
Måske har du lukket lidt ned for dine følelser.
Måske har du vænnet dig til at være stærk.
Måske er du blevet god til at mærke, hvad andre har brug for, men har sværere ved at mærke dine egne behov.
Her kan ceremonien skabe et rum, hvor du ikke skal være noget for nogen andre.
Du kan i stedet spørge dig selv:
Hvad mærker jeg?
Hvad har jeg brug for?
Hvad længes jeg efter?
Hvad føles sandt for mig?
Fra hovedet og ned i kroppen
Det er også her, breathwork kommer ind.
Vi kan forstå rigtig meget gennem vores tanker. Vi kan analysere vores mønstre, vores relationer og vores liv.
Men der er forskel på at forstå noget og på faktisk at mærke det.
Kroppen kan rumme information, som ikke altid er tilgængelig gennem tankerne.
Et spændt bryst.
En knude i maven.
En følelse af uro.
En lethed i kroppen.
En varme.
En længsel.
Et “ja” eller et “nej”, som måske mærkes i kroppen, før vi når at tænke os frem til det.
Breathwork giver os mulighed for at rette opmærksomheden mod netop dette.
Breathwork som en vej ind i kroppen
Ved aktiv Osho Breathwork Meditation arbejder vi med et mere dynamisk og aktivt åndedræt kombineret med bevægelse og evt. lyd.
Det kan hjælpe med at flytte opmærksomheden væk fra det konstante tankearbejde og ind i en mere direkte kropslig oplevelse.
Du behøver ikke analysere det, der sker.
Du kan øve dig i at være med det.
Mærke kroppen.
Mærke åndedrættet.
Mærke følelserne.
Og give plads til det, der har brug for at bevæge sig.
Hvorfor er kombinationen så fin?
Kakao og breathwork gør noget forskelligt – og netop derfor supplerer de hinanden så fint.
Kakaoen inviterer dig til at lande.
Den skaber en sanselig og nærende begyndelse, hvor du kan sænke tempoet og vende opmærksomheden indad.
Breathwork inviterer dig til at gå dybere.
Til at mærke kroppen, livsenergien og de følelser, der måske ligger under det, du normalt har adgang til.
Sammen kan de skabe en oplevelse af at bevæge sig fra:
Hoved → krop → hjerte → kerne.
En invitation til at lytte til dig selv
Det sjælelige aspekt er for mig mindst lige så vigtigt som det fysiske.
For når vi skaber mere kontakt til kroppen, kan vi også få lettere adgang til vores intuition.
Den indre fornemmelse af, hvad der føles rigtigt.
Hvad der ikke længere føles rigtigt.
Hvad vi længes efter.
Hvilken retning vi ønsker at bevæge os i.
Det handler ikke om, at ceremoniel kakao eller breathwork skal give dig svarene.
Det handler om at skabe så meget ro og kontakt, at du måske bedre kan høre de svar, der allerede findes i dig.
Du behøver ikke opleve noget bestemt
En kakao ceremoni og breathwork kan opleves meget forskelligt fra person til person.
Nogle mærker stor glæde og energi.
Andre mærker ro og dyb afslapning.
Nogle bliver følelsesmæssigt berørte.
Andre oplever en stærkere forbindelse til kroppen eller en følelse af klarhed.
Og nogle oplever måske ikke noget særligt den første gang.
Der er ikke noget, du skal opnå.
Ingen bestemt følelse, du skal finde.
Ingen bestemt oplevelse, du skal have.
Det vigtigste er at møde dig selv med nysgerrighed og åbenhed.
En vej hjem til dig selv
For mig er ceremoniel kakao og breathwork i sidste ende en invitation til at komme hjem.
Hjem i kroppen.
Hjem i hjertet.
Hjem til dine følelser.
Hjem til din intuition.
Og måske hjem til den del af dig, som altid har været der, men som kan være svær at mærke, når livet bliver fyldt med støj, krav og tempo.
Kakaoen skaber rummet.
Åndedrættet åbner døren.
Og du får mulighed for at møde dig selv.
Det er måske det smukkeste ved en kakaoceremoni:
At du ikke skal blive en anden.
Du skal ikke finde noget uden for dig selv.
Du skal blot skabe plads til at mærke mere af den, du allerede er.
Herunder kan du læse mere om og tilmelde dig cacao ceremoni og breathwork workshops:
Kommentarer